| 人們認為 iPhone、筆記本、和網飛公司是科技進步的證據。從某種方面來看，這是真的。拿網上搜索來說，適度地搜索對你的大腦是由好處的，也有不少應用程序能夠促進大腦運轉，讓大腦活躍起來。
那么科技究竟是如何讓我們的頭腦變得一團糟的呢？
1、科技搞砸了你的睡眠
有研究表明智能手機、平板電腦以及筆記本電腦發出的藍光，能夠抑制人體在夜間釋放褪黑激素。褪黑激素是調節人體生物鐘的一種關鍵激素，它能讓你的身體保持正常的作息。而藍光會中斷這一過程，讓你沒辦法遵守正常的作息時間。
而失眠對你的大腦有一系列負面影響。如果你晚上沒有睡夠 7 個小時及以上，第二天你就有可能情緒不好，也沒辦法集中注意力去工作，還有可能有記憶問題——所有這些都讓你無精打采。
2、你很容易分心
科技讓你很容易分心，你在談重要項目的時候會去看看你的智能手機；你打開瀏覽器的時候開了多個窗口，但實際上你并沒有將注意力集中在任何一個窗口上。事實證明，一次性想要完成多個任務是沒用的，這樣你什么事都做不好。
尤其是是青少年更容易分心。2012 年，皮尤研究中心調查了 2400 多名教師，結果發現大多數**者都感覺現在的學生比以前更容易分心。百分之 87 的老師認為當今的數碼科技讓這一代人更容易分心，他們注意力集中的時間很短；這百分之 87 的人里面又有百分之 64 的人認為當今的數碼科技在學術上幫到學生的很少，只會讓他們分心得更厲害。
3、你沒辦法記太多的東西
科技的現狀就是無論你在做什么，都讓你很難形成新的記憶。就像 Nicholas Carr 在《淺?。夯ヂ摼W如何毒害你的大腦》里面談的那樣，記憶有兩種類型：短暫的工作記憶和長期記憶。信息要先成為工作記憶，才能變成長期記憶被大腦儲存。任何工作記憶的中斷，比如停下來檢查你的電子郵件或者在閱讀文章的中途去看短信，都會在你的大腦將其變為長期記憶之前，將其從大腦中擦去。
生產力研究專家 Tony Schwartz 在去年接受赫芬頓郵報的采訪時說道，你的大腦一次性能接收多少工作記憶也是有限的。一次性接收太多的信息(這在上網的時候經常有)，就像“在一天的時間里面不停地往一個玻璃瓶里面倒水，因此在最上面的水在新的水進來的時候會溢出去”。
4、你在依靠網絡為你記事
人們以前能夠記住相當大的知識量，比如逐字逐句地背誦一整本**——但科技使我們不必這樣做了，我們也沒有動力這樣做了。有研究表明，當你知道谷歌或者你的智能手機能為你記下信息，你就不太會親自來記住它了。去年，科學美國人將網絡比喻為我們大腦的外接硬盤，因為網絡幫我們存儲了海量的信息。
5、你比之前更健忘
根據 2013 年的一項調查，千禧一代比 55 歲以上的人更容易忘記今天是什么日子，或者他們把自己的鑰匙放在了哪里。在該調查的一篇新聞稿里面，專業家庭治療師 Patricia Gutentag 將科技作為其罪魁禍首之一。她說：“這一代人多用科技處理工作，經常失眠，其結果就是高度健忘?！?/span>
6、你沒辦法把注意力集中在你正在讀的東西上面
當文本內容一樣的時候，讀紙質書會比在網上看更能讓人理解。你可以歸咎到超文本上。這些在線文章里面彩色的小鏈接會讓你的大腦工作的更艱辛，因此沒什么腦力來理解你正在讀的文章。即使是在屏幕上看，也會降低你的理解力。
7、沒有 GPS 你就找不到路了
2010 年，一系列研究表明那些依賴 GPS 導航的人，其海馬體(大腦里面與記憶和導航有關的區域)較那些不那么依賴 GPS 的人活躍度要低一些。研究表明，用空間記憶而不是依賴 GPS 導航能防止今后生活中的記憶問題。
2008 年，倫敦大學的一份研究甚至表明出租車司機的海馬體比非出租車司機要多一些，可能是因為出租車司機習慣于自己記路線而不是依賴 GPS (對于那些有智能手機的出租車司機來說也許不是這樣)。
8、你有一個癮君子的大腦
2012 年的一份研究表明，上網過多的人大腦會變得和**者以及酗酒者差不多。
有網癮的人，其大腦里面的白質和灰質不正常，這會讓網癮者難以表達情緒，也不容易調節注意力，網癮者還有選擇恐懼癥。研究表明，酗酒者和癮君子大腦也有相似的不正常。
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